共働きの悩み
共働きとなると、大事な子供は保育園などへ預けないといけませんね。
こうなると、お母さんは子供と接する時間が少なくなり、大事な成長期に必要な愛情を注ぐことがなかなかできなくなってしまいます。
そのことで、不安や心配が生じてくるでしょう。
そんな悩みを抱えるお母さん、共働きでも心配いりませんよ！
周りの声を気にせずに、自分の思ったように、決めればいいのです。
仕事も家事も子育ても・・・なんてストレスが溜まってしまう、というお母さんは、仕事をせずに育児に専念すればよいのです。
ずっと家で子供と二人っきりでいるほうがストレスになる、というお母さんは、外で働いて気分転換したほうが良いでしょう。
きっとそのほうが気持ちがすっきりし、もっと子供にも優しく接することができると思います。
それでは、共働きで子供との時間が減ってしまった場合は、どうしたらその時間を補えばいいのでしょう。
まずは、食事の時間を大切にしましょう。
お母さんができるだけご飯を作って、子供と一緒に食べるようにしましょう。
お母さんが作った料理からは、たっぷりの愛情を受け取ることができます。
そして、食事をしているときは、保育園や学校での出来事などを、しっかり聴いてあげるのが大事です。
忙しいお母さんは、子供が話をしようとしても、なかなかゆっくりと聞いてあげられないことがあります。
たとえ忙しくても、少しだけ手を止めるか、それをやりながらでも構わないので、できるだけしっかりと話を聴いてあげましょう。
そして、少しでもいいので子供と遊んであげたり、抱きしめたりスキンシップをたくさんとって、楽しい時間をつくってあげましょう。
結婚式の挨拶の構成
結婚式の挨拶（スピーチ）を頼まれたら――みんながみんな、人前で話をするのが得意なわけではありませんから、結婚式の挨拶なんか頼まれた日には、頭を抱えてしまう人も少なくないのではないでしょうか？
結婚式の挨拶を頼まれるくらいですから、あなたはきっと新郎や新婦とはそれなりに親しい間柄なのでしょう。しかし、その関係が何であったとしても、結婚式の挨拶の基本的な構成は変わりませんので、あまりあれこれ悩む必要はありません。
結婚式の挨拶では、
(1)お祝いの言葉。
(2)新郎もしくは新婦と自分との間柄を簡単に説明。
(3)新郎もしくは新婦に関する、自分の知るポジティブなエピソード（「一緒に旅行に行った」「仕事上でこんなことがあった」など、できれば二人と共通の話題が好ましい）。
(4)(3)の話の結論として、自分の二人への思い。
(5)締めとして、再び二人にお祝いの言葉を贈る。
といったところでしょうか。特に(3)(4)に関しては、新郎や新婦の人柄の良さと、それに対する自分の相手への好意や敬意が皆に表明できるようなエピソードを選びたいですね。忌み言葉や下品な話、政治・宗教の話さえ避ければ、あとは何を選んでもいいでしょう。
結婚式と人間関係
結婚式は晴れの日であり、特に当事者や親族にとってはおめでたいもの。しかしその結婚式も、誰を招待するのかによって、台無しになることだってあるのです。
結婚は人生のおける数少ない大きなセレモニー。それだけに、それまで気にもとめなかったことが明るみに出たりすることも少なくありません。人間関係もその一つで、結婚が決まったとたんに、思いもかけない人の反対や妨害に遭ったりすることも少なくありません。
結婚式を挙げるにあたっては、親族や関係者全員に祝福してもらえることが理想ですが、人間関係によってはそうもいかないことも。例えば新郎もしくは新婦に片想いしている人を結婚式に呼ぶのは、呼ばれるほうにとっても残酷ですし、新郎もしくは新婦にとっても、その事実に気づいた場合、決して愉快なものではありません。
とはいえ、その結婚に対してあまりいい感情を抱いていない人をいっさい招待しないというのも、今後の人間関係において影を落とします――難しいところですね。
結婚式を挙げるにあたって、人間関係の悩みが浮上してきた場合は、今後その人とどのようなお付き合いをしてゆくのかを考慮した上で、可能ならば信頼できる人たちに相談しながら、式に招待するか否か、慎重に考えたいものです。
携帯画像ソフトいろいろ
携帯用に画像をつくるとき、どういったソフトを皆さんは使っていますか。携帯用の画像をパソコンでつくるときは画像ソフトを使いますが、どういったものがあるか挙げてみると、
・IrfanView（フリーソフト）
・PhotoFiltre（フリーソフト）
・Adobe Photoshop
・Paint Shop Pro
・GIMP（フリーソフト）
など。この他にも数多くのフリーソフト・有料ソフトがあります。画像ソフトを使い慣れた人は、こうしたソフトで携帯画像を自由に作ってみるとよいでしょう。
携帯画像をもっと簡単にという場合、携帯専用の画像ソフトもあります。いくつか挙げてみると、
・「携帯画像」Ver.7.8（フリーソフト）
・簡易待ち受け画像メーカー（フリーソフト）
・Picture Trim（フリーソフト）
・MySync Suite（au専用、製品・試用可）
・携帯待受け作成ツール（フリーソフト）
・DamaEzPNG（au専用、フリーソフト）
などがあります。
携帯用画像ソフトではないですが、「pic.to（ピクト）」という携帯サイトがあります。ここでは画像を送ると画像ページを作成したり、携帯用に画像を変換してくれるといった、無料画像変換サービスを提供してくれます。「画像ソフトまで使ってなんて面倒」という場合は、こうしたサイトを利用するのもよいですね。
携帯用の画像を作る場合、まずはソフト等を色々と試してみて、自分で使いやすいものを選んでください。
基礎代謝量の違い（１）
生命維持をするために、必要最低限のエネルギー消費量を示す基礎代謝量。
基礎代謝量が高いと脂肪が燃焼されやすく、太りにくい体を作ることができますが、この基礎代謝量には個人差があります。
まず性別により大きな違いがあります。
女性には妊娠、出産という特別な仕事がありますね。
この大切な仕事のために、男性よりも女性の方が基礎代謝量が低く、少ないエネルギーで生命維持をすることができます。
一般的な数値は、成人した男性は１日当たり約1200?1600kcal、女性では約1000kcal?1300kcalです。
年齢によっても大きな違いがあります。
20歳前の成長期が最も高く、平均値では男性が１日当たり1500kcal、女性では1200kcalになります。
成長期後は次第に減っていき、40才前後で、男性では1450kcal、女性は1150kcalになります。50才前後になるとさらに減少し、男性では1400kcal、女性は1100kcalにまで下がります。
食事量は変わっていないのに、年を重ねるごとに太りだした・・という人もいるかと思いますが、これは基礎代謝量の変化によるものです。
基礎代謝量が減ることにより、日常生活の中では少ないエネルギーしか必要としなくなります。その結果、若い時と同じだけの量を食べていると、どんどん体の中に蓄積されていってしまうというわけなのです。
カロリー摂取過多の状態にならないよう、摂取カロリーを調整したり、基礎代謝アップを心がけたりする必要があります。